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正しいDHAサプリの選び方

DHAやEPAサプリは多数のメーカーから販売されています。気をつけたいポイントは以下の通りです。

口に入れるものですがら安全性(品質・生産地)は必ずチェックしておきましょう。

またDHA、EPAは不飽和脂肪酸は酸化しやすいので、それを防ぐ為にもビタミンEが入っているかどうかをチェックする事も必要です。

一口にDHAのサプリメントと言っても、様々なものがあります。
DHAのサプリメントは、DHAのみが含まれているものはほとんどなく、多くは同種の脂肪酸であるEPAと一緒になっています。体内でのDHA/EPAの理想的な比率は1:2である、とされているので、なるべくそれに近い製品を選ぶと良いでしょう。

・沢山の量が摂れるか

DHAは特に摂取量の上限はありません。食生活の中で、どうしても不足しがちな成分ですので、できる限り多くの量を摂り入れたいものです。ただし、極端な過剰摂取は禁物です。

・人体に安全か

サプリメントは毎日続けてこそ意味のあるもの。常用していても安全なものであるか、確認を怠らないようにしましょう。DHAサプリの場合は、成分に重金属が含まれていないかが、一つの基準になってきます。
また、食品安全に関する取り組みを積極的に行うことが大切です。

・DHAとの相乗効果が期待できる成分が含まれているか

DHAの様々な働きをさらに実感するため、DHAと相性の良い成分が含まれたサプリを選びましょう。有名なところでは、EPAというDHAと同じく魚から摂れる成分が挙げられます。
他にも様々な成分が含まれたサプリがありますので、目的に合わせて選んでくださいね。

・ビタミンEなど成分の酸化を防ぐ成分が含まれているか

私たちの健康に大きく貢献してくれるDHAですが、酸化しやすいという弱点があります。
本来の力を実感するためにも、ビタミンEなど成分の酸化を防ぐよう配合にこだわったサプリを選ぶことが重要になるのです。

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